老年人骨质疏松吃什么食物

      老年人骨质疏松，建议定期去医院进行骨密度的检查，在医生的指导下吃一些抑制骨质疏松的药物，平时呢饮食上多吃一些含钙和蛋白质较多的食物，多吃水果和蔬菜，经常去户外进行运动，多晒晒太阳。

      老年骨质疏松的患者，在日常生活中要多吃含钙高的食物，如牛奶及其制品，海虾各种贝类等，适量的补充蛋白质有助于钙的吸收如瘦肉海鱼等，补充维生素D有助于钙的吸收，可以多吃蛋黄，海鱼，蘑菇，香菇等。平时要规律的运动，保证足够的日照

      老年人出现骨质疏松之后，需要多进食一些含钙量比较高的食物的，这是因为骨质疏松是由于缺钙引起的缺，所以需要补钙治疗，例如可以多进食一些奶制品，豆制品，可以多进食骨头汤不仅是海产品，多进食坚果，这些食物含钙量都是非常高的。
      以上是对“老年人骨质疏松吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      老年人骨质疏松可以吃含钙高的食物，以及维生素等食物，比如喝纯牛奶，虾皮海带，蔬菜水果等。保持营养均衡，同时多晒太阳，适当增加户外活动，促进钙吸收

      骨质疏松症是临床上比较常见的骨关节退变性疾病，一般是骨量减少，钙质流失导致的，所以治疗的话，一般需要吃高钙的食物，余杭哥哥的牛奶，小鱼小虾，适当的运动，多晒太阳，

      老年骨质疏松患者首先可以食用一些黑芝麻，来补充钙质；其次，可以食用一些含有高蛋白以及高钙质的黄豆；再者，还可以吃一些动物骨头以及海带，还有虾皮等补充矿物质和钙质；最后，还可以食用一些三文鱼来补充钙质。