肩关节锻炼方法如下:1、爬墙:双手爬上墙,脚尖和墙都是直的,可改善患肢外展功能;2、手部进行前旋、后旋的功能锻炼;3、双手背后,健侧手臂向上托举患侧手臂,使患侧手臂抬举到相应高度。以上锻炼方法,在针刀松解分离的基础上进行,效果更好。同时应该注意保暖,避免受凉、外伤、劳损等。
对于肩周炎的治疗,不仅需要使用药物,还需要通过一些锻炼方法来进行改善,比如可以使用甩手动作,搓背动作,爬墙动作的方式进行缓解,具体选择哪种方法需要根据自己手臂的承受能力来选。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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