骨质疏松需要吃一些富含优质蛋白和维生素,矿物质的食物。比如可以选择豆制品,奶制品,鸡肉与排骨,多吃新鲜的蔬菜,水果和优质蛋白的食物。少吃生冷油腻刺激性的食物。
指导意见:
骨质疏松患者应食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。调整生活方式和骨健康基本补充剂是骨质疏松治疗的基础措施。其中调整生活方式包括加强营养、充足日照、规律运动、戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料、尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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