吃蓝莓当然对眼睛有很好的益处了,蓝莓是一种紫色的食物,蓝莓里面含有大量的花青素,另外还有多量的膳食纤维和多种维生素。花青素是好东西,不但能促进血管扩张、降低血压,而且能改善周围血液循环,相对视网膜能促进视网膜的微血管扩张,增加视网膜的血供。另外能促进视网膜的是组织合成,对于夜间的视力恢复有非常大的好处,所以吃蓝莓对眼睛是非常有好处的。当然了蓝莓是一种寒性食物,吃什么东西都要适可而止,要定量,每天吃3-4颗蓝莓即可,也不能多吃,吃多了可能会影响肠胃,引起肠胃功能不适。
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