维A对眼睛有保护作用,它可维持眼角膜正常,从而防止角膜出现干燥退化,同时还可增强在黑暗环境中的视物能力,所以平时护眼可多吃一些含维生素A的蔬菜,如胡萝卜就是不错的选择。
吃一些含维生素ABCDE含量高的蔬菜对眼睛会好一些,如胡萝卜、绿色蔬菜、紫茄子等。建议用一些玉米、菜花、胡萝卜、菠菜、西红柿等蔬菜,有飞蚊症的患者还可以适当进食一些海带、紫菜、海白菜含碘多的食物。
以上是对“食用哪些蔬菜对眼睛有好处呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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