感觉失眠入睡困难,像这种情况不要关注睡眠,听一些催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,因为睡眠本身是个自然的过程,你越关注越不容易,睡着,晚餐以后先洗漱,睡前不要再洗漱,以免自己更精神不容易入睡,白天再困也不要睡,多做一些户外活动,可以适当的吃一些助眠的药。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是入睡困难,有点空虚感。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在应该是大学生,不知道你究竟处于什么状态,现在出现入睡困难的症状,是不是熬夜了,错过最佳入睡时间就很难睡着的,作息一定要有规律,并且要早睡早起。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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