失眠，翻来覆去，胸闷，烦躁，难受，头疼

      病情分析：
      26岁女性常常会失眠，翻来覆去睡不着，胸闷烦躁，难受，头疼，之前喜欢两个人睡，现在一个人去上夜班，突然就睡不着了，内心疑惑，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待，当你睡不着的时候可以有意识的起床，穿好衣服，做一些舒缓的运动，有了睡衣以后再进行入睡，第二躺床上以后可以把注意力关注在你的呼吸上，吸气的时候数数一，自已呼气的时候数数字2

      病情分析：
      你的上述症状表现考虑是出现了失眠或者睡眠障碍的情况，造成的原因，考虑主要是由于睡眠环境变化所导致，另外也不排除你有焦虑或者抑郁等心理问题的可能。
      指导意见：
      建议你一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽快让自己建立并适应一个人入睡的习惯，白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼。晚上在临睡前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时可以去当地正规医院精神心理科面对面就医诊治。

      病情分析：
      通过您的描述可以感受到您目前的焦虑烦躁，痛苦出现目前这个状况，最主要的还是由于环境的改变，让您产生了不适应的感觉
      指导意见：
      出现这种情况，建议你放松心情，尝试着转移注意力，比如可以躺在床上听听音乐，跟随着音乐的旋律做个深呼吸，让自己慢慢的进入放松状态，进入睡眠状态，必要的时候还可以开个小夜灯，让自己不至于害怕
      以上是对“失眠，翻来覆去，胸闷，烦躁，难受，头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！