从你目前所描述的这些情况来看,你所说的开学10天,每天晚上入睡很困难,难以入睡,午休也睡不着,这种情况考虑可能与环境适应不了压力等精神心理方面的因素有一定的相关。建议必要时需要到心理科进一步就诊。
病情分析:
通过您的描述,可以感受到你目前的焦虑烦躁,你说晚上睡不着中午也睡不着,刚开学10天就让你出现了这种现象,主要是由于您对开学有些不适应或者人际关系紧张,都有可能让您感到不适
指导意见:
你目前这种状况建议你放松心情,而尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉,同时也建议你,最好是让家人带你寻求心理咨询师的帮助
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是入睡困难,睡着的时候已经很晚了。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在应该是高三了吧,是不是学习很紧张,感觉压力很大,然后严重影响睡眠了,而且出现一次睡不着就开始着急了,结果更是睡不着了,你现在需要精神放松,睡觉的时候看一会书,催眠很快的。主要是可以让精神放松。
以上是对“晚上失眠,难入睡,午休睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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