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2021-09-22 12:38:14 我要投诉
指导意见：
减肥是一项系统工程，是需要循序渐进的减肥主要是控制每天食物中的热量和运动同时结合，才是最有效，最科学的方法。饮食要宜清淡为主，坚持有氧运动，比如瑜伽游泳跑步都是非常不错的。
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-09-22 06:39:00
减大腿的方法有很多。踩自行车法，这种方法不是真正的踩自行车，而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上，然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。经常敲胆经，可以促进机体的新陈代谢，以达到加速脂肪燃烧的目的。一般建议每天在大腿处各敲50下即可。减手臂的方法也有很多。举哑铃，这项运动很简单，只要双手各握一个哑铃，然后做抬手臂的动作即可。需要注意的是，不要运动过量，不然会长肌肉出来，就没有减手臂的效果了。方法二，打羽毛球或者网球，这两项运动，锻炼到最多的部位就是手臂，因为一直在抬手臂挥杆，所以，具有很好的减手臂效果。
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