可以考虑药物治疗和心理疏导。平时不要胡思乱想,要分散自己的注意力,培养自己的兴趣爱好。出去走走,散散心,多做一些自己感兴趣的事情。建议选择正规的医院精神心理科就诊。
病情分析:
你有焦虑睡眠障碍,这是由于精神心理因素导致的睡眠不好,可能长时间压力大,大脑控制不住胡思乱想。
指导意见:
这种情况可能和你追求完美的性格有关,也和个人的成长经历有关,尤其是家庭的教育以及应对社会压力的方式比较欠缺。由于焦虑导致睡眠障碍明显,这种情况需要看精神心理,科医生通常需要吃精神科抗焦虑助眠药治疗,并接受系统的心理疏导。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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