平时可以多吃一些黑木耳,因为这种食物当中含有丰富的蛋白质以及维生素E具有美白肌肤的作用之外,这种食物含有植物胶原和纤维素,能够促进胃肠蠕动,防止便秘的发生。
黑木耳营养价值比较高,里面含有碳水化合物,蛋白质,铁钙,磷,胡萝卜素,维生素等营养物质,经常吃,能够益气润肺,补脑,活血养颜。黑木耳也可以吸附体内的有毒物质。
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