侧卧大腿怎么减肥

      想要瘦大腿的话，可以选择一些有针对性的有氧运动，比如跑步，游泳，瑜伽对于瘦腿都是非常有帮助的，但是切记一定要坚持，同时饮食上也一定要得到控制，少食多餐，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
      

      伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：
      两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。