怎么忍受饥饿减肥

保密 | 0个月 2021-10-02 16:53:42 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎么忍受饥饿减肥

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2021-10-02 17:55:57 我要投诉

这种情况其实很难去忍受饥饿减肥的，个人建议治疗上首先要建立减肥的信心和决心，那如果决定减肥的时候，饮食的观念必须要改正的，这种情况，饮食上一定要注意保持七成饱或者是保持八成饱，把饮食的热量控制在一个合理的范围才可以的，所以需要逐步的去减少。

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2021-10-02 21:19:28 我要投诉

如果在减肥的时候经常有饥饿感，可以选择多吃一些高纤维的食物，杂粮、蔬菜都属于高纤维的食品，在减肥的过程中，吃这一类的食物可以增加咀嚼的次数，可以使患者有饱腹感，而且高纤维的食物消化比较缓慢，在肠道停留的时间较长，可以避免经常饥饿感。