减肥想要克服饥饿,平时可以多吃富含膳食纤维的食物,可以增加饱腹感,还可以促进肠道的蠕动,从而可以使体重下降。减肥还需要进行体育锻炼,比如打篮球、跑步、游泳等。
指导意见:
减肥当中可能会出现饥饿感的这个情况,饥饿感是让人最难受的,所以说很多人都坚持不下来。想要减肥的话,可以在生活当中多吃一些膳食纤维比较高的食物。它的热量很低,还能够增加饱腹感。所以说不会让人很快的感觉到饥饿。平时吃饭的时候还可以先喝汤再吃饭,这样的话,在进食过程中就会吃的不会特别多。而且在饮食中一定要选择体积大能量密度小的食物。可以多吃一些水果和蔬菜的,能够增加饱腹感。
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