平时主要是调整自己的心态,保持一个良好的心态。在怀孕之前怀孕的时候以及怀孕之后要有相关知识的预知,提高自身的心理适应能力。平时要适量的运动,提高自身体质。
想预防产后抑郁症,首先要对患者多些关心理解,尊重和体贴,患者自己更需要去调整,学会接纳自己的生活,不要老是负面评价自己,遇到问题要换个角度去考虑,冷静理性的去处理,及时的宣泄负面情绪。多做些户外活动。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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