含有维生素高的食物当然是属于蔬菜水果类的,比如平时经常吃的圆白菜,蒜苔以及苹果,柚子,猕猴桃,火龙果等等含有的维生素都是非常高的,要高于主食里面等食品。
维生素的第1类食物就是蔬菜,比如像韭菜,芹菜,白菜,这些蔬菜当中都含有非常丰富的维生素,第2类食物是水果,比如橘子,橙子,柠檬等第3类食物,则是谷类的食物。
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