睡不着，白天混混沌沌，记忆不好
男 | 21岁 2021-10-12 02:41:08
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来自肇庆市
健康咨询描述： 有熬夜，晚上睡不着，白天脑子混沌，感觉头里有个东西定着，感觉世界不真实，记忆力差，下降
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医生回复区
2021-10-12 08:29:48 我要投诉
病情分析：
你好，从你的这种情况描述来看，与你精神压力过大，睡眠质量下降造成的躯体不适，都有一定的关联，同时，也可能存在其他器质性病变造成影响！
指导意见：
建议您可以放松一下心情，适当的调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，生活当中，避免精神压力过大，不要过分的劳累劳逸结合，白天不要睡得过多，适当的休息，可以进行户外活动，增强身体素质，都利于精神状态的改善
2021-10-12 08:36:35 我要投诉
病情分析：
长期的熬夜对身体损害是很大的。尤其是体质不那么好的情况下，熬夜更加速，身体的亏虚。熬夜之后更不容易睡着。因为大脑经常处于兴奋的状态。
指导意见：
那是因为不能很好的睡眠。五脏六腑的运行，气血的流通都受到影响。虽然现在可能身体上并没有太明显的健康问题，但是从精神方面来讲，已经感受到了记忆力下降等问题。所以以后要避免熬夜。多做事，多锻炼。
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