白天嗜睡疲劳但又睡不着，晚上失眠
健康咨询描述： 白天嗜睡易疲劳，注意力很难集中，精神不振，学习效率明显比以前低很多，而晚上仍有困觉和疲劳感，但又睡不着，有时甚至失眠一整夜。以前都没有这样的。想问一下这是怎么回事？是什么病?要吃什么药吗？
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医生回复区
病情分析：
你好，通过你的这些情况描述来看，应该是存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，另外，也不排除存在其他器质性病变造成影响！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，也有助于精神状态的改善，必要时到正规的医院检查，根据结果对症治疗！
病情分析：
根据你的描述，这种情况有一定的神经衰弱倾向，这与精神压力比较大，过于疲劳，不规律的生活习惯影响等都有一定的关系。
指导意见：
建议你平时养成良好的生物钟，白天不要睡的太多，可以午睡20分钟左右，晚上固定睡眠时间，睡觉之前别做让自己兴奋的事，也别胡思乱想，可以听听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助入睡。如果难以调整，可以在家人陪同下就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，14岁，女，处于青春发育期，身体和心理都出现了变化，生活作息变得混乱不规律。
指导意见：
建议您首先接受这些变化的存在，然后制定相应的计划，比如每天24小时如何安排，什么时候到什么时候学习，什么时候到什么时候休闲娱乐，什么时候到什么时候睡觉。只要您制定的科学合理，又加以严格执行，坚持一段时间，就会得到改善。同时多加强锻炼，提高免疫力和睡眠质量。
以上是对“白天嗜睡疲劳但又睡不着，晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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