白天嗜睡，晚上睡不着失眠

女 | 15岁 2022-03-27 12:34:21 2人回复来自本溪市

健康咨询描述：皮肤发黄，白天坐一会就能睡着，晚上怎么闭眼睛怎么听助眠视频都睡不着，最近心情也一直很低沉，对以前感兴趣的事情都提不起来兴趣

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一般这种情况下有可能是脾肾两虚气血不足的现象，可以在医生的指导下服用八珍颗粒，加上枣仁安神胶囊治疗。也有可能会有一定的焦虑症或者视力抑郁症，建议也可以到正规医院精神科做一些具体检查和精神上的检查。根据检查结果再对症治疗调理。

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2022-03-27 16:22:46 我要投诉

你这种情况主要是睡眠规律紊乱，睡眠颠倒。所以首先你要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，也可以适当的用一些助眠的药帮助你调理睡眠规律，白天最好多做些运动使大脑保持清醒。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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