如果是睡眠障碍的早期这一类的问题,想要治疗的话,首先需要放松心态,适度加强体育锻炼,白天少睡觉多和周围人有一些沟通交流倾诉宣泄,睡前少看手机电脑,不要让精神过度紧张兴奋,必要时接受一些改善睡眠的药物干预治疗。
病情分析:
从你的描述知道,你想了解睡眠障碍方面的问题,引起睡眠障碍的原因有很多,应该及时进行治疗和调节。
指导意见:
睡眠障碍的早期可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,培养自己的兴趣爱好,减轻压力,精神放松,保持情绪稳定,心情愉快,睡前可以用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,坚持调节一定会好起来的。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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