失眠症是常见的睡眠障碍,可以发生于各类正常人群。严重失眠症实际上大多数是指习惯性失眠或者是顽固失眠患者。患者对于睡眠或者失眠过度的关注或者害怕恐惧。对于严重失眠患者需要对睡眠有个正确的认识,睡眠是日常生活的一部分,是一个自然的过程,需要保持一个平常的心态对待睡眠,严重的失眠需要专业人士的心理干预或者是帮助,包括支持性心理治疗,行为治疗,药物治疗等。其中行为治疗中的“刺激控制”疗法,对于治疗严重失眠具有显著疗效。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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