健康咨询描述: 大概有两周了,晚上困的时候就躺下了,但是对周围的声音很敏感,听到一点声音就没睡意,然后会头痛,大概到凌晨三点多才睡着。睡眠时间超过8小时,但是白天还是会很困很没精神。请问我是不是应该去医院看一看?
你虽然睡够8个小时,但是白天还是没有精神,很困,而且又头疼,像这种最好去医院做个全面的健康查体,而且最好能让睡眠科的医生给你做个视频脑电图,对你的睡眠情况进行全面的了解,然后根据情况来对症治疗自己多培养一些兴趣爱好,多找一些感兴趣的事情去做,用来转移一下注意力,不要老是关注这些不舒适的感觉。要养成良好的休息睡眠规律,
病情分析:
长时间的处于这种失眠的状态就要引起的注意了,最好到医院去检查一下,看看是不是有没有生理的问题。
指导意见:
自己调节好自己的作息时间和生活的规律,让自己放松下来,调节好自己的情绪,多做做运动,多想一些开心的事,让自己缓解自己的紧张感和焦虑感。
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为晚上失眠,睡眠质量不好,而出现头痛没精神。
指导意见:
不知道两周前在你的工作和生活中有没有发生过什么事情,如果每天睡眠时间超过8小时,睡眠时间是足够的,只是有可能因为睡眠质量不好,感觉没精神并且出现头疼。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,睡前做做深呼吸放松,对睡眠很有帮助的。其次平时多做做运动,每天运动30分钟以上,每周运动不能少于5天,坚持做运动会提高睡眠质量。第三,如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大,最好去正规医院的心理精神科找医生面诊,听听医生的建议。
以上是对“失眠,晚上睡不着且头痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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