医生，我每天晚上都睡不着
女 | 23岁 2021-11-02 08:59:51
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来自郑州市
健康咨询描述： 医生你好，我现在23岁，我从初中开始，就晚上睡不着，就是闭眼好久都不容易入睡，之前上大学是11点左右睡着，现在工作了，直接1点多，我熬不住了，我每天身体都很不舒服，眼睛酸酸涩涩的。
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2021-11-02 11:16:07 我要投诉
你好，出现你所描述的症状，建议从现在开始应该调整生活习惯，尽量在晚上十点半左右就应该准备睡觉，睡觉前可以用温水泡脚，平时多吃一些含B族维生素多的食物，有调节营养神经的功效，能帮助改善症状，平时也应该坚持运动锻炼，尽量保证心情愉悦，缓解压力，这样都能帮助改善症状，也可以服用谷维素，维生素B，按药品说明书服用2到3周，这样都能帮助改善症状。
2021-11-02 09:12:12 我要投诉
如果说晚上长期的睡眠不好或者说熬夜睡眠不足的话，那么肯定会出现视疲劳以及眼部干燥综合症等现象的。这种情况首先你要放松压力，缓解情绪，可以服用点酸枣仁胶囊或者是安神补脑液，在白天的时候如果能够加强运动量或者体育量的话，尽可能多加一点，这样就入睡容易了。
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