治疗失眠,首先需要让睡眠科的医生实际的面诊,一定要找到引起失眠的原因,针对病因进行治疗,自我要学会调整养成良好的休息睡眠规律,白天多做一些户外活动,睡前不要过多的兴奋,不要看一些紧张刺激的小说或者是视频,对自己做出很困的心理暗示,必要时可以适当的吃一些助眠的药物。
病情分析:
失眠分生理性和病理性,生理性主要是偶尔因为生活规律或者心情不好造成的睡眠不好,病理性主要是由于躯体或者精神心理因素造成的长时间睡眠障碍
指导意见:
如果生理性可以通过听听舒缓的音乐,泡泡热水澡等缓解,病理性的如器质性疾病积极治疗原发病,精神心里方面可以通过催眠,放松训练等缓解,必要时可以口服劳拉西泮,佐匹克隆,安神补脑液等治疗。或者做乐眠操等
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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