睡眠不好，精神状态不佳

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑烦躁，压抑，委屈，您说一个多星期都休息不好了，这样的话会严重的影响您正常的生活学习，而且您现在处于备考状态这是很紧张的状态也会影响您的睡眠的
      指导意见：
      你目前这种状况，建议你调整一下学习状态，同时可以喝一些安神补脑液之类的，来辅助睡眠，最主要的还是放松心情，平时晚上有困意的时候再上床入睡，如果不困的话，可以做做深呼吸听听音乐呗，随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态

      病情分析：
      没问题，往往和环境因素，身体健康问题有关。但是更重要的是，和自己的精神心理状态相关。如果经常的感觉到情绪焦虑紧张，心神不宁，踏实不下来。或者是郁郁寡欢，难以开心。或者多思多虑，敏感暴躁等等。都会直接影响睡眠。
      指导意见：
      可以喝一段时间的安神补脑液之类的。不会影响例假。但是最重要的是你要经常提醒自己放松下来。空闲的时候可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜，时间，15分钟左右。坚持这个方法可以有效的缓解睡眠问题和头部不适，提高记忆力。

      病情分析：
      由于自己的精神状态不好，心里压力太大了导致自己处于一种失眠多梦的状态，自卑心理压力太大了
      指导意见：
      自己一定要做一个作息时间规律表严格执行下去，培养一下自己的兴趣爱好广泛一点，遇事别往心里搁一定要冷静处理
      以上是对“睡眠不好，精神状态不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！