春季失眠要怎么进行调理才好

      春季本身就觉得困乏。比较容易感到困倦。因为气温非常舒服，适合睡觉。但如果在春田睡眠不好，应该是平时的睡眠可能都不大好。首先要调整自己的作息时间。养成定时睡眠的良好习惯，养成睡眠反射。不要熬夜，睡前六小时不要喝酒。

      病情分析：
      春季失眠。如果失眠的问题具有季节性的特征。那么这背后也许存在一些潜在的象征性的意义。这个问题呢，可能是需要通过心理治疗来帮助你。
      指导意见：
      目前对于这样的问题，包括失眠的问题，我们说内在的失眠往往反映出一个人内在的精神心理层面的焦虑。如果你这种内在的焦虑和季节有着某种关联性的话。那么首选，建议你心理治疗同时辅助药物。会比较合适。

      病情分析：
      到了春天，万物复苏，人的情绪也会容易产生烦躁。如果生活工作压力过大，打破了正常的睡眠生物钟，春季更容易失眠。
      指导意见：
      建议生活要规律，不要熬夜，在饮食上注意多吃些新鲜蔬菜和水果，不要喝酒，忌辛辣油腻。可以多吃一些豆芽，一类的蔬菜，也可以用绿茶加玫瑰花、蒲公英代茶饮。对调解春季失眠有一定的帮助。
      以上是对“春季失眠要怎么进行调理才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！