健康咨询描述: 我老睡不好觉,梦多,睡眠很浅,易醒,白天老想打瞌睡,特别眼睛老觉得酸胀,睁不开,记忆力也差,有是头晕浑身软,难受怎么办
想得到怎样的帮助:长期失眠怎么调理才好
病情分析:
你好,老睡不好觉考虑还是神经衰弱引起的症状,需要积极对症治疗。
指导意见:
一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
根据你的描述,建议你首先养成规律的饮食和作息习惯,平时晚上23点之前一定要入睡,不要熬夜,并且多吃新鲜的蔬菜水果,然后可以去找中医辨证,调理一下体质。
你好,问题分析,根据你描述的症状建议你在饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子。指导意见,建议你到当地医院请有经验的中医为你诊治,对症用药。
以上是对“长期失眠怎么调理才好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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