经常性出现失眠的情况,建议患者可以在睡觉之前用温开水泡泡脚,平时保持心情愉悦,不要过度的焦虑。必要时可以适当的口服一些镇静安神类的药物,比如百乐眠胶囊。
病情分析:
引起失眠的原因很多,一般考虑可能与日常生活环境或生活事件引起的思虑过多,精神紧张,心理压力大及身体状况有一定的关系。
指导意见:
建议患者调整心态,放松心情,减轻压力,保持心情愉悦,避免不良因素的刺激,遇到问题换个角度去考虑,也许心情就会愉悦许多。创造良好舒适的睡眠环境,养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜,适度锻炼,睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式有利于改善睡眠质量,若自我调整不好,可及时到正规医院的神经内科做进一步检查排除器质性疾病。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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