想要保持营养均衡,就要饮食多元化,还有合理的饮食,吃饭的时候不要挑食也不要偏食,保持各种营养元素摄入量和消耗量的平衡,尽量保证品种全,蔬菜,水果,瘦肉,蛋类,奶制品,豆制品等等。
你好,要保持营养均衡,尽量增加食物的种类,种类越多,营养越趋完整。尽量选择谷类、豆类、根茎类、菌藻类、蔬菜、水果等各种食物,同时要注意以新鲜的食物为主,少吃腌菜、泡菜。通过多吃胡萝卜、南瓜等增加β-胡萝卜素的摄入,以避免维生素A的缺乏
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