入睡困难醒了就睡不着怎么办闭眼好久脑子没有入睡

      这种情况一定要戒掉。你看现在已经产生了不良的效果了。建议你从今以后改善自己的生活方式。养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

      病情分析：
      你好，你的情况是入睡困难，睡不着，是有一只不好的事情引起的，问这种情况如何解决呢？
      指导意见：
      你的上述情况，对你生活造成了很大的影响，这就是让你冷静的思考，提高自己的认知水平，改变自己的心理状态，多交朋友多交流，学会适当的释放减轻心理负担，放松心情，快乐生活就好了。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的这种问题，2013年有一次吸毒，现在出现入睡困难，睡不着觉，应该和之前吸毒关系不大的。
      指导意见：
      根据上述表现应该到正规医院进行常规检查，根据医院检查结果在医生指导下进行治疗，平时应该养成良好生活习惯，规律作息时间，合理膳食营养平衡进行观察的。
      以上是对“入睡困难醒了就睡不着怎么办闭眼好久脑子没有入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      8年前的一次吸毒，会对身体产生影响，也会导致睡眠问题，但是不可能影响到现在。现在主要是入睡困难，醒后睡不着。需要排查一下其他方面的根源问题。
      指导意见：
      长期性的失眠，需要排除吸毒因素，排除躯体疾病因素，还有精神类疾病，心理疾病问题因素，最后就是生活习惯和情绪问题。药治疗失眠。需要找到真正根源，可以在平台咨询，找心理医生协助。