健康咨询描述: 晚上睡觉,睡着一会儿就会醒,严重影响我的生活,心情也极差。吃安眠药也不管用。希望给与我帮助,改善失眠情况,持续约一年了
病情分析:
你好你说有一年时间,睡眠质量严重下降,心情烦躁,心情也差,严重影响了生活和工作,想要改善失眠情况
指导意见:
您说的这种情况,应该是调理情绪,影响了睡眠,不知道您是对什么事情交流,遇到什么不顺心的事情吗?还是压力太大最好药物治疗加上心理咨询,找到与您交流的根本原因,疏导情绪,矫正不正确的认知
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的问题,自己有失眠,心情烦躁,睡眠质量严重下降影响自己日常生活一年,吃安眠药疗效不好,应该到正规医疗机构心里科进行咨询检查。
指导意见:
根据自己病情在医生指导下选择治疗方案,平时应该养成良好的生活习惯和规律作息时间,合理膳食营养平衡,劳逸结合按时作息,选择感兴趣事情做转移注意力,积极配合心理医生的指导治疗。
病情分析:
夜里睡眠经常会醒,并且心情烦躁,也曾经服用过安眠药,但是症状仍然不能改善,时间已经持续一年。根据症状表现属于有神经衰弱。
指导意见:
建议首先要去公立医院神经内科门诊就医,通过做全面的健康查体,排除身体器质性疾病,再考虑精神因素所致。建议生活要规律,坚持正常的睡眠生物钟,不要熬夜,睡前不要玩手机,以免导致大脑兴奋,影响睡眠质量。同时,白天尽量的不要午睡,把工作安排的满满的,让自己充实起来。适当的户外运动锻炼,锻炼的标准以微出汗为止,时间不要少于40分钟。就这样坚持下去,睡眠的质量会有所改善的。镇静助眠的药物尽量的少敷,以免导致成瘾性。建议睡前服用维生素B1、B2、谷维素各2片进行调理。
以上是对“失眠,心情烦躁,睡眠质量严重下降,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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