白天多运动,多做一些体育活动和有氧运动,多劳动,中午的睡眠不能超过半个小时。晚上睡眠之前不要吃得过饱,不要熬夜,不要看恐怖片。可以用热水泡泡澡。对于疼痛可以服用布洛芬。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于有睡眠障碍的病人,而且还有身体疼痛的症状的话,
指导意见:
这种情况最主要的是需要了解引起疼痛的原因,所以一定要到正规医院的疼痛科,让医生给予明确的诊断,然后积极的配合治疗,对于睡眠障碍的病人,可以选择心理治疗以及药物治疗等,方法来改善
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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