减肥用什么能快速瘦身

      指导意见：
      想要快速瘦身，就应该以饮食的调控为主，加强运动锻炼为辅来进行。饮食上最好是以高蛋白质为主，低碳水化合物，以及低脂肪为辅的饮食结构。平时也应该加强运动锻炼，多做一些抗阻性训练，并配合适当的有氧运动。

      减肥瘦身，首先要制定合理的减肥目标，体重减轻5~15%，即是合理的减肥目标，而未必非要减到理想体重，首先要制定饮食计划，戒掉吃零食和油炸食物食品的不良习惯，要注意营养搭配，三餐规律另外要增加体育锻炼，体育锻炼可以消耗能量，控制食欲，防止肌肉萎缩，促进新陈代谢，长期维持减肥效果，根据自身的身体状况，可以选择散步，跑步，跳绳，瑜伽，游泳等，并且要长期坚持，在日常生活中要避免高热量低营养的饮食。减肥是一个长期的过程。所以要想达到减肥的效果，需要持之以恒

      减肥是没有快速减肥的方法，只要减肥人士坚持运动锻炼，控制好饮食的总量，是能够有效减肥，达到减肥瘦身的目的，一般情况下，饮食要控制总量，每餐吃到七八分饱，这样是能够起到辅助减肥的效果。
      以上是对“减肥用什么能快速瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！