这种情况应该首先到医院做一个全面的检查,明确具体的病因,然后对症治疗,有可能与精神因素以及生活习惯有一定的关系,平时不要熬夜,心理压力不要过大。要建立规律的饮食和睡眠习惯,避免睡前吃得过饱,避免过度的吸烟和喝酒。
病情分析:
男性如果经常晚上睡不着觉,失眠。常常是由于经常性的熬夜,打游戏,精神压力导致的。另外一些感情因素,有一些烦恼的事情,也会导致失眠。
指导意见:
改善失眠的状况,首先养成良好的睡眠习惯,不熬夜。要养成早睡早起的习惯。白天多晒太阳,多参加体育运动。保持心情愉快。严重失眠的情况下,再使用药物。睡觉前喝一杯牛奶,泡泡热水澡,都可以改善失眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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