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夏天吃什么水果减肥最快？

男 | 22岁 2021-11-20 12:49:21 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在已经快二百斤了，虽然一个男生对身材没有那么大的要求，但是我周围也都是打篮球的活力小伙子，大家都身材健硕，只有我挺着一身的大肥肉，我很自卑，同学说夏天多吃水果能减肥的。

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2021-11-20 12:50:54 我要投诉

夏天可以多吃点黄瓜或者吃点西红柿，也可以吃点火龙果减肥的效果会比较好一些，这些食物里面的卡路里都是比较小的，而且可以清脂的，另外也要多运动运动，夏天的新陈代谢速度是比较快的，多运动运动，减肥的效果会更好一些。

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2021-11-20 13:00:11 我要投诉

您好，根据你所描述的情况，吃水果是不会起到减肥作用的，你是需要营养均衡，减少热量的摄入，少吃油炸食品，少吃含糖量高的食物，比如说奶茶呀，蛋糕呀这一类的。配合体育运动，比如说游泳，打篮球跑步，这些都是可以的，有必要的话也要配合进行增肌训练，多吃含有高蛋白质的食物，鸡蛋牛奶。