健康咨询描述: 最近总是感觉精神不好,做事情没有什么耐心,注意力总是不能集中,性格是比较内向的,想多跟人交流但是不知道说什么。现在严重到自己总是注意自己的呼吸,非常的难受。
想得到怎样的帮助:怎样治疗精神强迫症?
最近总是感觉精神不好,做事情没有耐心,注意力总是不能集中,性格比较内向。严重到自己,总是注意自己的呼吸,非常难受。这种情况应该及时调整心态,不要胡思乱想,分散自己的注意力。出去走走散散心多做一些有氧运动,
心里压力大后出现,在老注意自己呼吸,这种情况可能是焦虑情绪所引起的,不一定是强迫症的,可以到精神科进一步的检查来明确治疗强迫症,主要是依靠抗强迫作用的抗抑郁药结合心理治疗的方法
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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