健康咨询描述: 我最近工作上出了一点问题,前不久被领导说了一下,觉得心里很郁闷,有时候觉得好压抑呢,好几个晚上了,夜里总是睡不着觉,翻来覆去的,觉得一点睡意也没有呢,白天最觉得没一点精神,总是觉得很累,应该怎么办才好呢。
夜里睡眠不好,这种情况首先要到医院做一个全面的检查,明确具体的病因,然后对症治疗,明确病因是治疗的关键。平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
考虑你是失眠的问题,可能与白天过度劳累,神经衰弱,有心事,思虑过度等有关,建议睡前要休息一下,放松身体和心情有助于入眠。也可以听听音乐,用热水泡泡脚缓解疲劳等
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