入睡快，早醒后睡不着
女 | 21岁 2021-11-23 07:45:36
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来自广州市
健康咨询描述： 21岁，之前睡眠一直很好，突然连续一周11、12点睡，两三点或者三四点就醒了，然后再也睡不着
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2021-11-23 08:36:38 我要投诉
病情分析：
入睡很快，但是早醒之后难以再睡。这仍然是失眠的一种。早醒大多数和情绪焦虑紧张，心神不安有关。也就是常常有隐性的焦虑或者是显性的焦虑。
指导意见：
所以平时要提醒自己经常放松。允许自己犯错试错，允许有些事情自己把控不了，或者说不能完全把控。允许自己有看人看事的标准，同样也允许他人有自己特定的看人看事的标准。做自己能做的，而不苛责自己或他人做的更多。
2021-11-23 08:36:46 我要投诉
病情分析：
21岁女性，曾经睡眠一直很好，近来连续有一周十一二点睡觉，两三点或三四点就醒了，然后不容易睡着，内心有疑惑，希望能够得到有效的帮助
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，依据你的描述出现这样的情况，和工作生活状态有一定的关联以及季节变化，引起的室内温度变化也有关系，可以尽可能的，每天增加有氧健身锻炼，来提升大脑神经活跃度的弹性，来得到有效的调节
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