健康咨询描述: 最近老是觉得很累,腰膝酸痛,两腿无力,还会有头晕耳鸣的现象,经常失眠睡不着,做什么事都觉得没劲,半夜的时候每天都要起来好几次小便,性生活减退,而且很怕冷,去医院检查,医生说是肾虚。
想得到怎样的帮助:吃什么补肾虚?
对于肾虚来说分两种情况,一种是肾阴虚,另一种是肾阳虚。吃什么补肾,主要是看患者是阴虚还是阳虚,如果是阴虚可以吃一些滋阴的食物,如果是阳虚可以吃一些壮阳的食物。滋阴的食物包括银耳,百合,牛奶,黑芝麻等。壮阳的食物包括动物肾脏以及大葱,羊肉等。
平时要多吃一些优质蛋白质之类的食物,男性可以吃一些黄鳝,泥鳅,鸽子蛋,猪尾巴,牛鞭等,这些都是具有补肾壮阳的食物,也配合一些中成药进行调理,例如五子衍宗丸,金匮肾气丸等。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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