健康咨询描述: 这几年在办公室上班,运动的少了,肚子一天天的大起来,腰围都快三尺了,平时吃的不多,但是不怎么消化,还有便秘的症状,试过很多减肥的方法,都没什么效果,非常苦恼。
想得到怎样的帮助:办公室男士应该如何减肥?
办公室的男士,那么是存在久坐的这种特点的,存在活动方面不多的这种特点,所以说有可能就会存在腹部比较大体重体脂率比较高的,这种特点是可以积极的调整饮食习惯,适当的少吃一些高油脂类的食物,适当的多运动是能够有效的减肥的。
您好,根据您提供的文字信息,对于长期久坐的办公室白领来说,最困扰的就是腰围的问题,常常是在吃饭以后马上又投入了紧张的工作,长期做为造成了腰围增大,这种情况可以建议您少食多餐,午餐不宜吃得过饱,同时可以进行一些有氧的健康运动,比如平板支撑,这样在狭小的空间内也可以正常进行,同时也能够促使一些多余的热量代谢。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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