健康咨询描述: 我一直有很顽固便秘,还有经常不饿但还是想吃东西,吃的不是很多,经常胃酸,吃一点点甜的就会很酸。腰部腹部赘肉很多,我经常做运动,但是运动完之后腰部不出汗,感觉腰部脂肪不燃烧,减不下去。
想得到怎样的帮助:快速瘦身有哪些方法?
平时腰部赘肉很多,而且患有顽固性便秘,胃痛胃酸,注意饮食规律以及饮食结构,多吃含纤维素较多食物补充水分,能够缓解便秘症状。尽量减少热量摄入,加强运动消耗身体热量,也可以配合穴位拔罐瘦身。
瘦身它有一个时间过程的,如果想健康瘦身,都不是很快速的,平时要加强体育锻炼,每天有氧锻炼一小时以上,多吃蔬菜少吃荤菜,尽可能少吃点心和夜宵。一般通过1~3个月可以有明显的改善。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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