快速瘦身有什么方法？

女 | 27岁 2022-01-11 20:12:43 1人回复来自未知

健康咨询描述：前些天单位了开了个舞会，当天晚上大家都穿的漂漂亮亮的去参加舞会，我也精心打扮了一番，但是去了之后，其他女同事都有被邀请跳舞，只有我自己一个人坐在那里喝闷酒，原因是我太胖了，所以没有人愿意理会我，从那以后我就决定我要减肥。

想得到怎样的帮助：想要快速瘦身有什么好的方法吗？

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陆森锦州市中心医院副主任医师擅长: 消化道肿瘤，肠梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲状腺疾病，帮助网友：44672称赞：1

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2022-01-11 20:14:26 我要投诉

你好，根据你的描述，减肥没有捷径，只有通过体育运动和合理的饮食来进行。平时要增加体育运动，至少一个小时以上，比如慢跑，快步走，游泳，跳绳等。在饮食上也要注意避免食用高脂肪，高热量，高糖的食物，多吃一些低脂肪，低热量，高纤维的食物。在水果的选择上，也要选择一些低糖的水果，比如苹果，猕猴桃，柠檬，圣女果香蕉等。

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