健康咨询描述: 假如每天晚上是10点多睡觉的吧,差不多凌晨的时候就会再醒过来,再想睡觉的时候就睡不着了!!然后是差不多天亮了才睡着。。。午睡的时候也很是睡不到半小时就又醒来。。醒过来又迷迷糊糊睡过去的次数有的时候不止一次。。
曾经的治疗情况和效果: 以前试过睡觉前喝牛奶,还有点香薰睡觉。一点用处都没有
想得到怎样的帮助:怎么改善啊??每天都好辛苦~~~我想睡觉啊!!~~
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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