健康咨询描述: 最近在减肥,可是我觉得是不是有什么是减肥的人可以专门吃的零食呢,我真的非常郁闷,因为有点想吃零食,当然是健康的那种,可是我不知道什么零食吃了是不会发胖的。
想得到怎样的帮助:减肥时吃什么零食比较好?
减肥期间最难受的就是嘴馋了,强忍着不吃东西的痛苦,我想很多美眉都有过,其实减肥期间可以一些热量比较低,又能解馋零食。
指导意见:
1.饼干:饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食,减肥期间吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣,饼干内部不能有馅,也就是纯饼干没有任何其他成分,这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少,比如像苏打饼干就是这样的。2.即食的麦片:麦片中含有丰富的纤维素,同时脂肪含量很低,还有各种其他微量元素,可以作为我们的零食来吃,建议不要加入牛奶,如果想加可以加一些脱脂牛奶,营养健康。
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