控制不住自己的心情，每天都不开心

      病情分析：
      你这种情况有一种比较严重的抑郁情绪，存在长时间的总想一些负面的情绪，这种情况可能会影响到你的心态
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，多走走多运动，多想一些开心的事，自己要先充满活力，才能提高自己的情绪，多和朋友们交流沟通，彼此释放压力。

      病情分析：
      你好，通过你现在的这些情况叙述来看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分强迫思维造成的原因，另外，你这个年龄存在叛逆期，也会有一些情绪上的波动，造成情绪困扰加重问题！
      指导意见：
      建议您可以放松一下心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练来提高睡眠质量，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，多想事物积极乐观的一面，转移注意力，看看效果

      病情分析：
      你好，看你的描述，每天都控制不住自己的心情，特别的不开心，老想很多事，其实就是那些事也不用想是多余的，感觉别人讨厌自己，睡眠不好，还老想哭，哭也哭不出来
      指导意见：
      看起来你的心情低落是比较明显的，你的抑郁情绪还是比较明显的，建议你还是尽早的去医院精神心理科就诊，明确下诊断，该用药就用药，该心理咨询就咨询，自己也要多运动
      以上是对“控制不住自己的心情，每天都不开心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，你说的情况符合抑郁症典型表现，而且属于比较严重的病情，抑郁症是青少年常见心理疾病，与学习压力，性格，人际交往，家庭环境，亲子关系等多种因素有关系。
      指导意见：
      多与家人，朋友聊聊，说一下自己的烦恼，多出去活动一下身体，不要总是一个人呆着，给自己的不良情绪一个出口，避免自我封闭。
      另外，目前的病情比较严重，要和家长说一下情况，尽快去医院看一下心理门诊，明确诊断后，需要遵医嘱服用抗抑郁药调理一段时间，控制病情，避免恶性循环。
      另外，养成好的生活作息习惯非常重要，保证睡眠时间，规划一下自己的时间，提高白天效率，尽量少接触手机游戏，短视频。