指导意见:
不需要每天都去。健身房运动的话,通常半个小时以上才能消耗脂肪。如果你每周有三四次在健身房的运动(有氧运动),再配合合理的饮食,多吃蔬菜水果,少吃点那些油炸的东西,肯定是能减肥的,而且这样减肥的成果很好,肌肉变多,人的新陈代谢就会加快,整个消化系统和分泌系统都会很健康。而且很重要的是减肥成功后也不要马上停止运动和控制饮食,这也是一个循序渐少的过程。祝你成功。
通过跑步来进行减肥,每天最起码需要坚持半小时以上,只要能够坚持就能达到减肥的功效,半年以上肯定会有作用。平时需要配合上合理的饮食,忌辛辣油腻刺激性的食物。跑完步后可以适量的喝一些水,避免出现脱水的现象。
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