跑步机减肥效果好吗对腿有伤害吗

保密 | 0个月 2021-11-30 19:29:38 3人回复来自未知

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郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

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2021-12-01 14:32:24 我要投诉

跑步机减肥效果是比较好的，因为跑步机减肥能更好的燃烧全身的脂肪，提高新陈代谢，对减肥都是有帮助的。在跑步前后记得要做按摩以及拉伸运动，这样对腿部就不会造成伤害了。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

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2021-11-30 19:42:35 我要投诉

跑步机跑步可以有效的减肥，但是方法你要做对，要必须每天坚持跑5公里，接着慢走2公里，尽量让汗慢慢的消退，然后进行腿部拉伸运动压腿，虽然不是室外进行跑步，跑步机上的速度还是能量消耗，都可以达到锻炼的效果。

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朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-01 08:33:31 我要投诉

跑步机减肥效果好不好，重要的是在于你是否能够有正确的跑步姿态以及运动时长，如果说能保证好这两点的话，那么他会有非常好的减肥效果，至于对腿是否有伤害建议的话，应该选择一双好的跑步鞋，同时注意自己的跑步姿势，运动前要充分热身，运动后充分拉伸可以有效避免这种情况。
以上是对“跑步机减肥效果好吗对腿有伤害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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