健康咨询描述: 我不抽烟只喝酒,每天中午晚上吃饭都要喝啤酒,一般都要两瓶,长期下来我的肚子鼓了起来,现在都跟怀胎六七个月一样的,圆圆的,穿衣服非常难看,走路也容易喘,非常难受,老婆叫我减肥。
想得到怎样的帮助:怎样减啤酒肚最快最有效?
指导意见:
建议把酒先戒掉,只有戒酒,这样啤酒肚就不会再继续增长,因此戒酒戒烟是最根本的处理方案。同时注意饮食的控制,少吃多动,合理的控制饮食,坚持有效的体育锻炼来进行减肥,每天坚持运动时间控制在四十分钟以上。
减啤酒肚最有效的方式是尽量少喝酒,平时多运动,每天坚持跑步,可以做仰卧起坐,能够减少腹部脂肪,调理一下个人的饮食,不能暴饮暴食,要少食多餐,同时要保持良好的睡眠习惯。
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