晚餐吃什么减肥？

女 | 20岁 2021-12-09 15:54:29 1人回复来自未知

健康咨询描述：我最近一直在减肥，首先我是不会节食减肥的，我怕影响自己的身心健康，每餐我都有吃，只是吃的少，但是吃了总比没吃要好，很多人都说减肥晚餐可以不用吃，可是我还是不想这样做，我想自己晚餐少吃点不吃高热量的食物应该就没什么大问题，可是减肥效果还是不怎么样。

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2023-01-04 09:08:11 我要投诉

求美者减肥期间晚餐可以早吃，最好在晚上5点之前，尽量吃些新鲜水果蔬菜，不吃主食，比如玉米、西兰花、苹果等。控制高热量，高糖分食物的摄入，同时要根据自身情况，增强体育锻炼，加快新陈代谢，促进身体多余脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

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