如何瘦手臂和肚子？

女 | 20岁 2021-12-09 15:54:29 2人回复来自未知

健康咨询描述：我的身材不算很胖，腿的粗细都还是正常的，但就是手臂上和肚子上的肉比较多。因为在外地上学的缘故，吃的都比较油腻，而且味道偏咸，还经常和室友出去吃夜宵，久而久之肚子上的赘肉就堆起来了，想减肥瘦掉。

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如果想要瘦手臂和肚子，首先要严格控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，一日三餐要营养均衡合理的搭配，尽量每餐只吃七分饱。也可以做一些相对应的运动，比如仰卧起坐，平板支撑、跳绳，跑步等运动项目，对减手臂和肚子都是有很大帮助的。

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2021-12-09 23:48:28 我要投诉

瘦手臂和瘦肚子可以经常做手臂的热敷按摩以及理疗，瘦肚子可以经常转呼啦圈，同时按摩腹部，也具有瘦肚子上赘肉的效果，同时饮食一定注意管住嘴，迈开腿，不要吃油炸的食物。